炼体前请仔细阅读电脑及游戏配置要求，大部分玩家脚本无法正常运行的问题都是因此：
脚本使用前系统及游戏的配置
关于食物和水的选择（推荐方案）
1、搭建1x1的火柴盒炼体房
一个地基，四面墙（其中一面是门），加盖屋顶，因为当前游戏有卡包Bug，地基尽量抬高离开地面。
2、一个金属箱，金属箱名称修改为“大圣炼体”，如果吃“烤蔬菜配牛奶”方案，需要使用冰箱，还需要准备一个冰箱，，冰箱名称请保持默认，不需要修改。
3、准备一套高负重的炼体装备（或者使用卡C1负重方式，卡C1方案不需要准备负重装备，效率高）
如何卡C1负重
负重炼体包准备（无礼盒版）
负重炼体包准备（有礼盒版）
4、将手套放入快捷方式3，鞋子放入快捷方式4
5、炼体吃的食物准备牛肉水饺、烤豆子、烤蔬菜、军粮、烘烤点心，我们强烈推荐使用烤蔬菜（不卡肠道，可以同时补充蛋白质和水份）
6、炼体喝的准备大瓶苏打水（绿色贴纸，绿色瓶身的那款），如果吃烤蔬菜炼体，必须喝牛奶
7、还需要准备一些恢复性能用的咖啡粉或者咖啡杯（如果没有咖啡粉，可以在酒吧买咖啡杯），如果吃烤蔬菜，不需要吃咖啡（烤蔬菜有精疲力尽恢复效果）
如果你的服是有精疲力尽，并且吃的不是烤蔬菜，必须吃咖啡，不要想不吃咖啡炼体，会死！！！！！！！
8、另外准备修理时需要用到的大号缝纫工具（简易缝纫工具也可以，但必须是干净的，脏的无法识别）
9、将准备好的牛肉水饺（需打开罐头）等食物、苏打水、咖啡粉、缝纫工具放入名为“大圣炼体”的金属箱，如果吃的烤蔬菜，请把烤蔬菜放入冰箱位置任意摆放，无特别要求。
10、如果你要吃智力药剂、维生素，智力药剂和维生素也需要放入大圣练体金属箱
总结一下要点，不使用冰箱时，所有吃喝、缝纫工具都放入大圣炼体金属箱即可，如果使用冰箱，吃的主食（也就是烤蔬菜）必须放入冰箱，其他物品放入大圣炼体金属箱。